初心者向けのストレッチ講座

セルフケアを覚えられます

イベント概要

「なんだか最近、体が重い…」
「肩こりや腰の違和感、なんとかしたいけど、運動は苦手…」
「健康のために何か始めたいけど、何から始めたらいいか分からない」

そんなあなたにぴったりの【ストレッチ講座】を開催します！


私はこの道18年、地域で整体院を営みながら、日々たくさんの方の体と向き合ってきました。多くの方が、肩こりや腰痛、むくみや疲労感など、日常の不調に悩まされています。その多くは「筋肉の硬さ」や「姿勢のクセ」からくるもの。実は、ちょっとしたストレッチで予防・緩和できるんです！


この講座は、そんな“毎日を少しラクにする”ための、誰でもできる簡単ストレッチを学べる初心者向けの内容です。


◎体が硬くても大丈夫！
◎運動経験ゼロでもOK！
◎ゆったりした服装で参加するだけ！


講座では、まずストレッチの基礎や正しい呼吸法、姿勢の整え方をお伝えし、日常生活で気軽に取り入れられる“ながらストレッチ”もご紹介します。肩こり、腰の重だるさ、姿勢の崩れなど、あなたの悩みに合わせたストレッチ法を、実際に体を動かしながら学んでいただけます。


さらに、「なぜこのストレッチが効くのか？」といった体の仕組みについても、整体師ならではの視点で分かりやすくお話しします。体を知ることは、自分を大切にする第一歩。講座後は、自宅でも続けられる内容で、毎日のケアがぐんと身近になります。


そして何より、少人数でのアットホームな雰囲気なので、質問や不安なことも気軽に聞ける環境です。「ついていけなかったらどうしよう…」という心配も無用です。



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■こんな方におすすめ
・デスクワークで肩こりや腰の疲れが気になる
・体を動かす習慣をつけたいけど、何から始めればいいか分からない
・年齢とともに体の硬さや疲れを感じるようになってきた
・健康的に毎日を過ごしたい
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あなたの「ちょっとやってみようかな」が、体も心も軽やかに変わるきっかけになります。ぜひ、この機会にストレッチの心地よさを体験してみてください！

お友達との参加も大歓迎！ご参加お待ちしています！


日時；8月5日20時～一時間程度

定員；3名

参加費：1万円（当日集金します）

用意するもの：ヨガマット（ない場合はバスタオルとお貸しします。無料）

申し込み：直接メッセージをください


《 キャンセル規定 》
ご参加いただけなくなった場合は、分かり次第必ずご連絡ください。お手数ですがご協力お願いいたします。
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《 お問い合わせ 》
田端整体院

TEL：090-9398-22221

イベント詳細

開催日時	2025/09/09　20 ～ 21	駐車場
主催者	田端整体院	最寄り駅
会場	群馬県伊勢崎市連取元町114-18	対象者
入場料	10000円	持ち物
定員		天候によるイベントの有無
主催者 メールアドレス	purehealing5@gmail.com	主催者 電話番号